季節に合った食べ物を・・

LUCK芦屋校　西本です。。

先週はとっても寒い日が続きましたね〜
来週くらいから、少し暖かくなるみたいです♬

ただしまだまだ安心はしてられません。。
厳しい寒さが和らぎ、ちょっとした気のゆるみで大きく体調を崩す方が多くなります。
春もしっかり養生できると、夏バテしにくく、夏元気だと冬も冷えにくく元気に過ごせます！

養生の一つ、旬の食べ物をとる！と言うこともとても大事です。
最近は１年中たくさんの食材が手にはいるので、旬を意識しずらくなっいます。。
が、季節に応じて身体は変化してるのに、違う季節の食材を食べるということは、身体に無理をさせてるのかも。。

東洋学で春は、植物が芽吹く季節ですが、同じように身体の中で、気がのびやかに流れる季節です。
気を全身に広げるのは肝の作用です。
肝を働きを助ける食材・・酸味・イチゴ・トマト・アボカド・グレープフルーツなどなど。。
また、寝起きに草木が伸びるように、手足をグーンとのびをすることも気に流れを促します。

LUCKでは毎朝授業前にストレッチをしてます♬
ついついサボりがちですが、明日は固い身体をしっかりのばすことにします♬