ラックトータルセラピーカレッジ講師ブログ: 神崎講師

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2016年3月20日日曜日

春の訪れ。。。

おはようございます。
ラックトータルセラピーカレッジの神崎です。

今朝、出勤途中に武庫川の河川敷で発見!!
少し冷えた朝でしたが、桜が開花しておりました（＾０＾）
周りの蕾もいい感じに膨らんでおり、一気に開花といくのでしょうか？
今日から選抜高校野球選手権が甲子園球場で開幕します!!
春の訪れが野球好きの僕にとっては、開花と合わせて一気にやってきた感じです。

僕は、最寄り駅まで河川敷を歩くことが多いのですが、毎朝多くの方がウォーキングやランニングをされております。
「他人の振り見て、我が振り直せ。」ではないですが、キレイな姿勢で長時間歩くにはどのようにすればいいのかを考えてみました。

まずは、脚の出し方。
皆さんは脚を出すとき、どこに出してますか？おへその前？肩の前？
それぞれに特徴があります。
おへその前に出す→歩幅が大きくなる。腰（体幹）をひねる。など、シェイプアップには適してます。
肩の前に出す→ひねる動作が少ないので長時間の歩行に適しています。
筋肉を有効に使うか、カロリー消費・有酸素運動を有効に行うか、どちらも少なからず効果はあるので時間や頻度で変えてみてもいいかも知れませんね。

そして、姿勢。
「背筋を伸ばす。」当たり前のように思うのですが意外と難しいことです。
重心の位置に意識をしながら歩くと、変わりやすいです。
意識せずに歩くと、重心は腰（骨盤）あたりに有ると思うのですが、これを胸（肩甲骨）に持っていくと自然と背筋を伸ばすことが出来ます。

色々試しながら歩くと、身体のいろいろな部分に刺激を与えながら運動が出来るので、試してみましょう!!

ラックトータルセラピーカレッジ
大阪市北区梅田2-4-34　産光西梅田ビル8F
TEL　０６－６１３１－５８６１
URL　http://luck-college.jp/

2016年3月17日木曜日

ふくらはぎ。あなたはどっち派　Part２

こんにちは。
ラックトータルセラピーカレッジの神崎です。

先日のブログ投稿させていただきました、ふくらはぎについての第二弾です!!
今回は、トレーニングやケアの仕方について書かせていただきます。

まずはトレーニング方法です。

表面についている「腓腹筋」は、立ったまま踵の上げ下げを繰り返すことです。
ゆっくり繰り返すことにより、効果的に鍛える（動かす）事が出来ます。
ただ、やりすぎるとふくらはぎが子持ちシシャモのようになってしまいますのでご注意を!!

骨の近くについている「ヒラメ筋」は、椅子に座って踵を上げる維持する。
踵をつけて長時間座っていることの多い方はヒラメ筋が固まりやすいので、こまめに踵を上げ下げしましょう!!

ふくらはぎのケアに適しているのが、「足湯」です。
揉んだり、ストレッチしても効果は出ますが、足湯のようにふくらはぎ（膝下）を温める事で「腓腹筋」や「ヒラメ筋」が同時に温まりほぐれるようになります。
もちろん入浴をする事でも同じような効果がでます。

膝下を冷やすと、基礎体温も下げる原因になり体内の不調も引き起こしてしまうので、意識的に温めましょう!!

2016年3月12日土曜日

ふくらはぎ、あなたはどっち派!?

おはようございます。
ラックトータルセラピーカレッジの神崎です。

最近、整体コースの授業で多く説明をしている、ふくらはぎの筋肉についてです。
「ふくらはぎがだるい」「ふくらはぎを細くしたい」などなど、ふくらはぎに関する悩みはサロンなどでもよく上がります。
そこで、ふくらはぎの事について書いてみたいと思います。

そもそも、ふくらはぎを構成している筋肉は？
「ヒラメ筋」と「腓腹筋」です。
この二つの筋肉を併せて？
「下腿三頭筋」といいます。
「ヒラメ筋」＋「腓腹筋」＝「下腿三頭筋」です。

まずは、２つの筋肉がどのようについているか？

起始：脛骨・腓骨

停止：踵骨（アキレス腱を介して）

主な働き：足関節底屈

起始：大腿骨

停止：アキレス腱

主な働き：膝関節屈曲・足関節底屈

２つの筋肉は重なり合うようについてます。
ただつき始め（起始）に違いがあり、同じ足関節の底屈（踵を上げる動作）でも姿勢によっては使われる筋肉に違いが出てきます。
膝を曲げて（座った状態）踵を上げると「ヒラメ筋」が主に使われ、膝を伸ばして（立った状態）踵を上げると「腓腹筋」が主に使われています。

よって、「ふくらはぎが疲れる」の表現にはパターンがあります。
“デスクワークで踵を上げている人は「ヒラメ筋」の疲れ。
女性の方でハイヒールを履いて歩く（立っている）人は「腓腹筋」の疲れ。”といえるでしょう。

自分自身がどっち派か解ればケアやトレーニングの仕方も変わってきます。
ケアの仕方やトレーニングの方法はまた後日...

ラックトータルセラピーカレッジ　HP　→　http://luck-college.jp/
ラックトータルセラピーカレッジコミュニティサイト　→　http://a-luck-friend.jimdo.com/

2016年2月4日木曜日

ボールペンと関節!?

今日は立春。暦の上では春の始まり。
しかし、まだまだ寒い日は続いております。
皆様体調など崩されておりませんでしょうか？

先日の授業中に在った生徒さんとのやり取りで思ったことです。
授業中説明していると、生徒さんの書いているボールペンが出にくくなりました。
そこで、生徒さんはペン先を「はぁ～」と。
僕は、「ペン先に息を吹きかけると余計にインクが出なくなるらしいですよ。」
生徒さん、「へぇ～。じゃぁどうすれば出るんですか？」
そこからボールペンの構造の話しに。
僕、「ボールペンはペン先がボールになっていて、隙間からインクが出てるんですよ。だから円を書くことでインクが出やすくなるんですよ。」
生徒さん、「そうなんだぁ。」
っと、ここでボールペンのお話しは終了。授業へ戻っていきました。

たわいも無い会話でしたが、なぜか一日頭に残っておりました。

肩関節の構造

ふと思ったのが、「ボールペンと関節は構造がにている。」
最近は整体コースの授業で肩周りや骨盤周りの説明が続いておりました。
そう、肩関節や股関節は球関節（３６０°動く関節）。ボールペンと構造が同じなのです。
ボールペンと同じで円を描けば関節窩と骨頭をつないでいる筋肉（インナーマッスル)の動きが良くなりほぐれてくる。そうすると、肩こり（五十肩）や腰痛の予防・改善に効果が期待出来ます。

筋肉もインクと同様に滑らかになるときれいな動きが出来き、肩こりや腰痛とおさらばです。
みんなでグルグル廻しましょう♪

以上、LUCKの神崎でした。

大阪で小顔・整体を習うならココ!!→http://luck-college.jp/

2015年10月22日木曜日

どこから動き出す!?

こんばんは。ラックトータルセラピーカレッジ講師の神崎です。
最近はめっきり寒くなってきました。ただ、ランニングをするのにはいい季節です。
多くの方が趣味や健康のため走られたり、歩かれたりされる光景もよく目にします。
神崎も大阪移転にあたり歩く機会が増えております。
ふと思いました、「歩くときにスムーズな脚の出し方は？」と．．．

「股関節から先が脚だから、股関節を意識する？」
しかし、股関節を屈曲（脚を前に出す動作）する筋肉の中には大腰筋があり腰椎にもついている。

◇大腰筋
　　起始　胸椎１２番　腰椎１番～５番
　　停止　大腿骨（小転子）
そのため脚を出すときは「臍（へそ）から下を前に出すイメージ。」
これでスムーズに大きく脚を出せる様です。

ただ、筋肉の深層部を動かすので疲労度が高くなります。
よって長距離を走るときには不向きかと思われます。
しかし、走るのではなく歩くときは「臍（へそ）から下を動かす」事が有効に。
日ごろの運動不足を解消するには効果てき面。
始めは動かすことが困難かと思いますので、骨盤(上前腸骨棘）を前に出すことで動かしやすくなるでしょう。

これから歩く機会には少し意識してみてみましょう(^0^)/

ラックトータルセラピーカレッジHP→http://luck-college.jp/

2015年9月20日日曜日

認定サロン訪問！！

先日、認定サロン「手もみ空間　和心屋」さんへ、出来上がったばかりの認定ボードを届けて参りました♪

和心屋さんのオーナーは私神崎と受講生時代が一緒の同期生(!?)
大阪は上新庄で、お母様と一緒に頑張っていらっしゃいました。

店内は和空間が広がっており、金魚も元気に泳いでおりました。
芦屋ボディケアアカデミー時代に取得した資格の認定証も店内に飾られておりました。
施術室も個室になっており、ゆったりくつろげる空間になってました。

写真撮影を済ませた後に、少し昔話を。
出るは出るはのネタの数々。
長々と滞在してしまいました。
同時期に同じ空間で過ごした人の頑張ってる姿を見ると、嬉しくなりそして自分自身の活力になりますね。

是非、近くの方はご利用ください。

～店舗情報～
手もみ空間　和心屋
住所：大阪市東淀川区瑞光1-1-18-2F
tel：０６－６３２１－１６４６
HP：http://wagokoroya.jimdo.com/

2015年9月10日木曜日

足裏を揉むと心身が落ち着く!?

最近、ネット記事でこのような内容の記事が掲載されておりました。
「ネット記事は信用ならない。」そんなことも聴きますが、自分自身の実体験もふまえて考えれば、その通りと感じました。

”足裏マッサージには、集中力が高まり根気強くなる、運動神経が発達する、イライラしなくなる、体の免疫力が高くなるなど、お子さんにさまざまなよい影響があるんです”

”運動不足によって土踏まずがない・足の皮膚に力がない、血行が悪く足が冷えている、自律神経が繊細で足が細いなど、そういう足の子が多いですね。”

記事URL→http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20150908-00044370-r25

などなど、確かに「そうだなぁ」と思いながら読んでいました。
受講生の声を聴いていても、
「わたし、むくみがひどくて脚がダルいんですよねぇ」
「男性なのに足先が冷たいですね」と血行不良や筋力不足が伺える声がちらほら。

足裏を揉んで血行不良の改善、筋力アップ。
足裏は自分自身でも揉め、手軽に行える最適の健康法ですね。

記事では、親子のスキンシップにともありました。
子供のころからケアをする事も大事です。
受講生の中には、子供さんで練習してこられる方もちらほら。

ラックトータルセラピーカレッジ　神崎
URL→http://luck-college.jp/

2015年8月18日火曜日

プロの仕事

こんばんは。神崎です。
珍しく連続投稿です。（いつまでもつか??）

それはさて置き、昨日毎年恒例の高校野球観戦にいって参りました。
ご存知の通り、明け方過ぎまでは豪雨。
準々決勝が無事にとり行われることを願い、午前４時に甲子園球場へ。
到着するとすでに長蛇の列。。。
開門までの約２時間半、いつも通り退屈。
FM８０２（スマホアプリ、radiko）を聴きながらひたすら待つ。
せめてもの救いは、雨がやんでくれたことでした。
毎日、阪神電車で聴いていた
「チケットをお持ちでない方は、入場できません」状態にならないことを願いながら待ち続け。

無事に球場入りでき、銀傘の下を確保し雨対策も万全!!さあ、試合開始!!

前日からの対策もあってか、球場はいたって普段通り。
着々と試合は進んでいき、熱戦が続き第３試合までは予定通りに進行。

すると突然の雷雲予報。

第４試合の試合開始はおくれましたが、球場関係者さんの見事な対応でグランドレベルは落ちず、

雨の上がった後もナイターまでスムーズに進行されていました。

観客の皆様からは、シートをかける・たたむ見事な連携プレイに拍手喝采。

学生時代に野球部でグランド整備をサボってたことを少し反省。

「プロの仕事」

”準備と対策、そして実行。

実行がなくても、準備と対策を怠らない。”

なんて風に思ってしまいました。

2015年8月12日水曜日

帰っておりました!!

こんばんは。神崎です。
いつぶりの投稿でしょう（汗；）頑張って更新いたします。

っということで、実家帰省中のお話しです。
最近、実家に帰省するのはお盆とお正月。
日帰りで帰ることが多く、あまり姫路の街中をぶらぶらすることはないのですが、今回は少しぶらぶらする時間がありました。
駅前の雰囲気も大きく変わり、高校時代に毎日歩いていた場所も大きく変わってました。
新しくなることは楽しいけれど、懐かしいところも残っててほしいなぁと思っていざ地元（香寺町）へ帰ったら、ほとんど変わっておりませんでした。なんだか安心しました。

LUCKもそういう場所にならないとだめだなぁと思いました。
LUCKは大阪に場所を移しましたけど、授業の雰囲気などは変わらず行っておりますので、卒業生の方々も来校していただき安心して、明日からの活力をチャージしてください!!

2015年2月17日火曜日

手もみ庵　トップセラピストコンテスト

毎年恒例の「手もみ庵　トップセラピストコンテスト」
結果発表＆表彰式が先日、行われました。

今回は私、神崎も審査員として参加させて頂き、
各店を回り施術を受けさせていただきました。
審査をしている最中はなぜかドキドキしておりました（笑）
ランクインしているスタッフの中には、受講生時代が同じスタッフもいて
お互いに「なんか変な感じやね。」なんて会話もしながら、施術をして頂きました。
各店お店の雰囲気が違って、系列店を利用しても初めての感じで楽しかったです。
スタッフの皆さん、ありがとうございました。

トップ５　ランクインおめでとうございます!!
結果は店頭でもご確認いただけます☆

LUCK　神崎

2015年1月31日土曜日

リフレクソロジー、反射区描いてみました。

こんばんは。
芦屋校の神崎です。

裏側

先日の授業で受講生からのリクエスト。
「反射区の場所描いてください。」と。
初めて描いてみましたが意外と難しかったです。
副腎・腎臓・輸尿管・・・鼠経部・器官粘膜っと、約5分。
ぶつぶつ反射区を言いながら。
我ながら上手くは描けたのではと、なぜか達成感^0^

甲側

ラックで学べる台湾式リフレクソロジーの反射区は、
足裏・甲側・側面と多くの反射区があります。
家庭でもできる健康法の足裏モミ。
反射区の場所を理解し揉む（押す）ことによって、
より変化を生み出すことが可能に!!
神崎も気が付けば自宅で足裏を揉んでおります。

サロンで働く方はもちろん、家族への施術を考えている方など
600名弱の方が習得されております。
リフレクソロジー、習ってみませんか？

2014年12月26日金曜日

メリークリスマス☆そして．．．

先日、休みを利用してUSJに行っていきました。
久々に行ったのですが、シーズン的にクリスマスイベントが多く行われていて、LIVE感の高い充実した1日になりました。

バイオリングループによる演奏やゴスペルLIVEがあったり、夜はツリーの点灯イベント、そしてパレードがあり、アトラクションには乗らずに過ごした色々なものを感じた時間を過ごしました。

パレードなど初めて観たものが多く、物凄くよかったです。
TVやネットニュースなどで情報は入ってくるけど、直接見て感じる事ってすごくいいですね。

今年は、たくさんの物に見て触れることが多い一年となりました。
毎年行ってる、音楽フェス高校野球観戦や久々に行ったプロ野球観戦やUSJそして、音楽LIVEと色々な経験が出来ました。

来年もいろんな体験をしたいと考えております。
どこへ行くのやら...

LUCKは12月29日（月）～1月3日（土）まで休講となります。
お問い合わせは上記期間外でお願いします。
今年も残りわずか、宜しくお願いします!!

神崎

2014年12月14日日曜日

２０１４年最後の認定式＆忘年会

今年最後の認定式が行われました!!
今回は少し少ない人数での開催か↘と思っていたら続々と増えいつもの人数に(^^♪
（写真は最初に撮ったものなので、人数少な目）

初参加の方もいらっしゃれば、常連さんや復帰組まで、いろんな時期に通った方々が集う会。
それがラックの認定式♪

忘年会では、今の悩みや受講終了後の思いなどいろいろな内容で大盛り上がり。
そして今回はちびっ子チャン達も参加で賑やかな会になりました。

ご参加いただいた受講生の方々ありがとうございました。