冷え取り…

芦屋校西本です。

先日のリフレの授業の時、女性の生徒さんの足元をみるとお二人が流行りの「冷え取り靴下３枚履き」を実践されてました‼

以前の生徒さんが靴下５枚履きで、体調が良くなったという方もいらっしゃいました。
ただ、気になるのは靴下を何枚履いてもその時は冷えないようにはなりますが、根本の冷え性改善には難しいですよね。
冷えない時間が長くあるから、身体の調子も良く肌の調子も良くなるかもしれませんが、本当に冷え性をよくしたいのであれば、やはり身体の中から整える&筋肉を動かすのが一番！

私も運動嫌いなんですが、毎朝。。いや週３？２？(笑）ですが、朝に１５分ほどですが、足首回しのストレッチをします。
両足を揃えて、反時計回りに３回、時計回りに３回を繰り返し
足首を交互に床につけるようにして甲側をストレッチ
両足を揃えて８の字を繰り返し。

これだけでも、朝にすると足元がポカポカします。
で、リフレを受ければ完璧です(^-^)

靴下に頼りすぎず、自らの熱で冷え性克服しましょう‼