鼻呼吸？口呼吸？

LUCK芦屋校　西本です。

皆さんは鼻呼吸出来てますか？

授業をしてても、口がポカ〜ンと開いてる人が多いようです。。

口呼吸ではいいことナシです。
直接乾いた冷たい空気が直接身体にはいるので、ホコリや最近が多く入り込み内臓にも負担をかけます。
それによって、免疫力が低下。。
また、口が開いてる状態は筋肉が緩んでいる状態なので、たるみやシワの原因にもなってしまします。

そのてん、鼻呼吸は身体にとってもいい！
鼻から呼吸することで、乾燥した空気を浄化し、細菌やアレルギー物質をブロックし肺などにもやさしい空気にしてくれます。
また、熱をもった脳を直接冷やすことができるので、身体は温かく脳は涼しくスッキリします♬

鼻呼吸で、元気に過ごしましょう♪