気になる事。。③

ＬＵＣＫに通うほとんどの女性の生徒さんは冷え感じてます。

モチロン私も。。

アロマリンパドレナージュの授業の際には、受ける人も施術をする人も・・・。

授業の前にストレッチで血行を良くして授業に入るのですが、なかなか温まってくれません。。

手が冷たい末端冷え性さんは、仕方ないかな～と思うのですが、

問題なのは身体が冷え切ってる方。。

これは熱を作るパワーが弱いので末端冷え性より大変です。

皆さんはどちらの冷えタイプ？

【先っぽ冷え性】

☆手足など体の末端が冷える

☆くすみやクマ、肌トラブルが出やすい

☆生理痛やお腹のはりを感じる

【熱不足冷え性】

☆全身が冷えて寒がり

☆顔色が青白い

☆風邪をひきやすく疲れやすい

☆体温が低い（３６℃以下）

私は先っぽ冷え性。。

原因は運動不足、食生活の乱れ、生活リズムの乱れやストレスなど

主に生活習慣に問題（心当たりありすぎて胸がイタイ）

熱不足冷え性さんは、体質による影響が大きく、体温や血圧も低く、免疫力も弱め

虚弱体質の方によくみられます

どちらの冷えもほっておくと悪化するばかり、冷えから他の病気を起こす事も。。

生活習慣を見直し、早めにケアをすれば改善します。

運動、食事、ストレスケア・・・。

気持ちの元気と身体の元気はつながります。

気持ちの元気になる事見つけて体もケアしましょ♪

ラックトータルセラピーカレッジ大阪梅田校

ＨＰ：http://luck-college.jp

伊勢神宮参り

ＬＵＣＫ大阪梅田校　西本です。

昨日のお休みは、伊勢神宮へお参りに行ってきました♪

あいにくの雨・・・というか雨女の私、雨のお出かけは毎度の事（笑）

約２時間半・・・こんなに遠いところからＬＵＣＫに通ってくださる方も数名いらっしゃいます。

ありがたいです。。頑張って仕事しよ!

で、雨の伊勢神宮。。でも結構人は多かった～。

外宮からお参り

私たちの旅のお供に新しいモンキーくんが♪

「賀正」の旗持って♪

内宮からおかげ横町で満腹タイム

海鮮ドン～!!

で、初の赤福ぜんざいいただきました♪

モンキーくんのご案内です。

伊勢神宮にくる度に食べようとしても、お昼ゴハン食べすぎて食べれない・・・

あちこちウロウロし過ぎて閉店・・・でいつも食べれず。

３度目の正直、今回はこれを目標に掲げていってまいりました!

今年はあんこに心奪われてる私、赤福あんこも美味しくいただきました!!

次は夏の赤福氷いただきに参ります!

生徒さん開業に向けて!

ＬＵＣＫの卒業生さんが２月２日に

美容整顔＆デトックスリンパ専門サロン「Ｖｅｒｙ．」をオープンされることになりました!

生徒さんの受講学科は

「美容整顔師科」「美容リンパ療法師科」「美容整体科」

女性のための美容専門サロンを目標に頑張りました!

開店準備も落ち着いたので、今日は技術確認に。。

もう一度基本の確認!

＋応用も入れながら不安なところを一通り練習して♪

どんなサロンになるんやろ♪

オーナーさんらしく元気いっぱいのサロンに育ってくれるいいですね～。

頑張って!!

ポートランド展へ♪

ＬＵＣＫ大阪梅田校　西本です

昨日の仕事終わりに、阪神百貨店で始まった「ポートランド展」に行ってきました♪

先ず、ポートランドてどこやねん？ポーランドとは違うの？からの興味で。。

で、ポートランドはアメリカオレゴン州にあるそうで、全米住みたい町ＮＯ１だそう。

ビールやカカオやクラフトに音楽♪楽しそうな街っぽい。

でもチョコレートがびっくりする値段!板チョコ３０００円!?カカオが濃い!

私は不二家のハートチョコが一番旨い!安いお口でよかった。。

ビールは旨い!

３種類呑み比べ♪

イベント用に開発したビールとかで・・・ウォールナッツ風味・ストロベリー風味・サイダー

セットのフードが完売なんで、少し量多めにしときますね♪と・・・

出てきた量はなかなかの多さで、一緒にいった小松先生と「これは多すぎで呑めますかね～。

と言いながら、気づけばキレイに空っぽ（笑）

で、美味しかったビール買ってしましました♪

ビールとは言えない値段でしたが、皆で集まる時ように♪

右の小洒落たバレンタインっぽいビール♪

ウメスキーはいつもお世話になってる酒屋さんでいただいたウイスキーで漬けた梅酒♪

新年会まで頑張ってもたせなければ（笑）

なにごともほどほどに。。。

ラック大阪梅田校　西本です。

芦屋から梅田に移転してきて、乾燥がひどく授業が終わる頃には顔がちりめん皺だらけ!

これはビューティ学科を担当してるのに大変!!と保湿ケアに全力!

いつもお風呂上りの化粧水は、３回くらいに分けてつけるんですが、

この時はいつもの５倍くらい・・・また肌に入る入る。。

ゴハン食べてはペタペタ。。呑んではペタペタ。。

で、次の日の朝プルプル♪と思いきや・・・なんだか物足りない。。？？

次の日も次の日も。。。ハリもなくなってきたような。。頬には赤い痒みも。。

なぜ？

もしかして・・・つけ過ぎ？？

そう、調子にのってつけ過ぎてたんです。

化粧水のつけ過ぎは、かえって肌トラブルを起こします。

子供の頃、プールにつかり過ぎて指がシワシワになりましたよね。

お肌も同じで、化粧水をつけ過ぎると、角質層が水浸し状態になりふやけてしまいます。

そうなると肌がもろくなり、崩れやすくなってしましなす。

まさに、私の肌もそんな状態～泣。

で、またいつもの３回くらいに戻しなんとか復活!!

なんでもほどほど、頃合ですね～。

気をつけよ!

懐かしいお顔に♪

ラック大阪梅田校　西本です。

昨日にも懐かしい方♪とご紹介しましたが、卒業生さんが数年ぶりにお顔を

見せてくれるのは本当に嬉しいです。

で、その方がＬＵＣＫで学んだ事を仕事なり生活の中に生かしてくれたたらなお更です。

今回ご紹介の方も♪

卒業後、２人のお子さんもママになり、４年ぶりに来てくださいました～。

育児も少し落ち着いたから、ふと仕事を・・・と思い復習にＬＵＣＫへ!

４年ぶりでも頑張った技術は覚えてるもんですね～。。

施術をするのも久しぶり、モチロン揉まれるのも♪

育児で頑張ってる身体を揉み解され、自分の時間を満喫♪

「また、来ます！」と笑顔で帰られました!

いつでも卒業生さんが安心して帰ってこれて迎えれる学校でありたいですね♪

さぁ、今日も寒いけど、頑張りまっしょ!!

極寒の日のセミナー

昨日に引き続き、極寒の日に開催となった「足のセルフマッサージ講座」

前回は徳島から受講予定の生徒さんが雪で泣く泣くキャンセル。。

今回は三重の方・・・心配してましたが無事参加♪

セルフマッサージ講座はオイルを使用しますが、膝下だけなので男性も参加。

通常は男子禁制のアロマルームにて行いました♪

足のツボをとりながら、仕上げはブレンドオイルを使ってハンド＆かっさでのトリートメント♪

皆さん輪になって♪

懐かしい方も参加してくださいました～

恥ずかしいと…（笑）

３，４年ぶりかな～久しぶりにお顔みれて嬉しかった～♪

大阪に移転して久しぶりの方がよく連絡くださいます。

長いこと、続けてよかった～と思える瞬間です。

授業終わりに・・・ＪＴＥＡ協会（ＬＵＣＫ）のインストラクター山田先生も

参加してくれてたので、解してもらいました♪

講師特権デス（笑）

授業終わりです。。仕事終わりです。。サボってるのでありません。。（西本）

ありがとうございます・・♪

さぁ、解されたのでこの寒さに負けず頑張ろう!

私の風邪予防

ラック大阪梅田校　西本です。

急に寒くなりました。。この間までのように暖かすぎるのも気持ち悪いですが、

寒いのもやっぱりツライですね。。。

こう気温差がでると風邪ひきさんも多くなります。。

そこで私の風邪予防を♪

①鼻呼吸（理由は先日も紹介しましたね）

②帰宅したら側お風呂へ

手洗いうがいは面倒で、だったらお風呂で全身洗い流せば一石二鳥♪

花粉の季節も身体についた花粉を全て洗い流せるので即シャワー♪

③朝からしっかり食べる

いつでもしっかり食べますが（笑）

朝はゴハンとお味噌汁に生姜を投入して♪

生姜は温めて食べることで身体を温める効果が発揮されます。

朝ごはんを食べたら身体がポカポカしてきます。

④風邪ひきに近づかない（笑）

くしゃみや咳ををしてる人からはスッ～と遠のきます。。

会話も少なくなります。。スイマセン（笑）

これでも風邪をひいたら、せめて他の人にうつさないように

マスクにユーカリの精油を落として養生します。。。

その時には、こんな事言っといて～④に私から逃げたのに～と笑ってください。。

風邪ひかないように、この寒さ乗り切ろう!

ISSUNへ♪

ＬＵＣＫの直営サロン「ＩＳＳＵＮ」はＬＵＣＫビューティ学科卒業生が働くサロンです。
芦屋本店、福岡イムズ店に続いて昨年８月にオープンしたのが大阪ヒルトンプラザ店!
こちらでも卒業生さんたちが頑張って働いてます!

施術を受けに行こう行こうと思いながらなかなか時間が取れず。。。遅ればせながらやっと昨日行くことができました～。
モチロン、お客様として（笑）
で、受けたメニューも受けよう受けようと思ってた、ドクタースキン。
こちらも遅ればせながら初体験♪

昔から肌が弱く、化粧品かぶれも数度。。
なのでピーリングとか美白には慎重だったのですが、あるエステの先生から「乾燥しすぎの自称敏感肌ではないですか？」と言われてから保湿をしっかり始めてから、トラブルが無くなってきたので、今回はドクタースキンを受けさせてもらいました。

施術直後はモチロン、お風呂に入った時、夜中に目覚めて顔に触った時、朝、いつ触っても「フフッ」となるくらいお肌がツルンツルン♪
今朝はお化粧の時、毛穴にファンデを埋め込む作業がなくいつもより準備が早い!
化粧ののりもいいぞ!

敏感肌な私でもツルンツルンになれるドクタースキン!
是非お試しください♪

ＩＳＳＵＮ　ＨＰ：www.issun-ashiya.jp

ラックトータルセラピーカレッジ　ＨＰ：www://luck-college.jp

2016年目標♪

ラック大阪梅田校　西本です。

私の今年の目標！

「anko」そう、あんこデス！

昨年末に紹介した京都の「おたふく」というお婆ちゃんがやってるおはぎ屋さんに行ってから、

「おはぎが作りたい！」と（笑）

と思ったらやってみないと気がすまないので、あんこを早速作ってみました♪

その日は久々の１日フリーだったので・・・

片方ではあんこ、片方では古くなった石けんをリメイク～大忙しデス。

でもなんとか出来るもんですね～初あんこにテンション上がって写真とるの忘れました～。

で、あんこだけ食べるわけにもいかないので・・蒸しパンもどきに♪

よく母が作ってまして、血やな～とつくづく思います。

で、こんな目標ばかりかたってもあかんので・・・（笑）

あんこの身体にいい情報も♪

☆食物繊維が便秘にサポニンがむくみに。

☆小豆に含まれる鉄分で貧血予防に。

☆糖質をエネルギーに変えるビタミンＢ１配合で脂肪燃焼。

☆ポリフェノールで活性酸素を取り除き老化防止に。

・・・といいことも♪洋菓子より日本人の身体にはあんこがあいます！

さぁ、つぎはおはぎ!

しばらくは私のあんこネタにお付き合いくださいませ♪

基本の大切さ

ＬＵＣＫ大阪梅田校　西本です。

ＬＵＣＫには未経験の方から経験者の方までさまざまな方がいらっしゃいます。
以前から経験者の方も多く通われてましたが、ここ数年更に増えてきたように思います。

例えば。。
お店の研修でデビューはしたものの不安で。。
１０年後にスペシャリストになりたい♪。。
もう一度基礎を学びなおしたい。。
自分の施術のクセを見直したい。。
手技を増やしたい。。

皆さん勉強家！

先日、入学された方は１０年のキャリアの持ち主。
もうなんでも出来ます。やってきました。て方。
ＬＵＣＫの基礎講座であるボディケアを受講からの整体を受講予定。
伝えた事は直ぐにでき、授業もスルスルと進みます。
で、授業終わりに嬉しい言葉が・・・
「ＬＵＣＫに通うようになって指名増えたんですよ♪」なんて嬉しい言葉が！
基礎を学びなおす事で、自分の技術や気持ちを見直し、向上心がお客様に伝わるんですよね～。

技術に１００点満点は無いと思います。
私も長いことやってきましたが、完璧！て思う施術なんてした事ない。。（笑）
未だに、迷ったり戸惑ったりします。。こう見えても（笑）

経験者の方が学びなおしの姿を見ると、私も初心を思い出そう！と思いますが。。古すぎて（笑）
古い記憶を思い出しながら、緊張感もって身体に向き合おう！

残席3名様！

1月の１ＤＡＹセミナー「足のセルフケアマッサージ」

1月20日の受付は定員に達しましたので受付終了しました。

1月24日１３：００～残席３名様。

足のツボを学びながらオイルを使ってのセルフケアを学びます♪

冷え性はむくみの気になる方にはおススメ講座です。

右足のセルフケア～

スッキリ♪靴下の跡も消えちゃいました～（太い足で失礼しました笑）

ブレンドオイルを使用しハンド＆かっさを使ってのむくみケア。

講座で使用したオイルとかっさ（１枚）はお持ち帰りいただけます♪

【足のセルフマッサージ講座】
http://luckteacher.blogspot.jp/2015/12/blog-post_23.html

ご興味の方はお早めにお申込みください。

ラックトータルセラピーカレッジ大阪梅田校　

℡：０６－６１３１－５８６１  http://luck-college.jp

久々の。。石けん♪

ＬＵＣＫ大阪梅田校　西本です。

先日久しぶり・・・1年ぶり？くらいに石けんを制作しました～

やっぱ細かい事がおもろいんですよね～。

今回は竹墨を使ってマーブル模様とハーブを練りこんだ2種類。

で、今朝カットして出来上がりがこちら。。。

マーブルも竹墨で作ると、癒しというより幾何学的でなんともどう表現していいのやら（笑）

使用できるまでには、後3ヶ月じっくり熟成させていきます♪

さぁ、今度はなにつくろ！

えべっさん詣り

西宮えべっさんにお参りに行ってきました♪

毎年、すごい人で行列なんですが、今年は更なる行列～。

昼間のフェイスブックでも人が多すぎてあきらめました～の投稿があったので

覚悟はしてたのですが。。。

鳥居をくぐるまでに入場制限が・・・

境内に入れば、入場制限されてたぶんスルスルとお参りできました♪

今年もＬＵＣＫ＆ＩＳＳＵＮ＆生徒さんサロンの商売繁盛を願って♪

お参りの後は・・・

何屋さんかも知らずに入った洋食屋さんでカツレツを♪

講師4人で、お参りしてカツレツ食べて、今年は縁起がいい♪

1日1日頑張ろう！

気になる事。。②

ＬＵＣＫ大阪梅田校　西本です。

腸に続いて気になる事・・・それは

「口呼吸？鼻呼吸？」

最近、口をポカ～と開けた口呼吸の若い子がよくみられます。

そういえば、私が子供服の販売してたころ「おしゃぶり」は歯並びが悪くなるとか、

お母さんが怠慢だからおしゃぶりを・・とかでさせない育児が流行りました。

その時代の赤ちゃんが大人になって口呼吸になってるのかな。。

もちろんなんでもかんでもおしゃぶりがいいとは思いませんが、

おしゃぶりをくわえてると自然に鼻呼吸が出来るようになります。

私が子供の時はおしゃぶりも哺乳瓶も使わなかったそうですが、口をボッ～と開けてたら

よく母に「みっともない!」と怒られてました。

そのおかげで私は口呼吸♪

本来、口は呼吸をするところではなく、食べるところ。

呼吸は鼻でするところです。

鼻呼吸のいい点は。。。

吸い込んだ空気が鼻腔、副鼻腔を通過しながら浄化・加湿され、

ウイルスや細菌も撃退することができます。

－２０度の空気を鼻呼吸で吸い込んだ時、肺に到達する時に何度になるか知ってますか？

なんと、ほとんど体温まで上がります!

反対に口呼吸の場合、細菌が自動的に白血球に取り込まれあちこちの

組織や細胞に影響を与えてしまいます。

もちろん冷たい空気がそのまま体内に入ってくるので身体も冷えます。

口臭や歯並び、口が開いてる状態は表情筋がゆるんだ状態なので、たるみの原因にも!

鼻呼吸を意識するだけでも、免疫力アップで風邪に負けない身体が作れます!

大人がおしゃぶりくわえるわけにはいきませんが、口呼吸の方、その口閉じて鼻で呼吸しましょ!

大人はくわえたらあきませんよ（笑）

２０１６年初おみくじ♪

LUCK大阪梅田校　西本です。

昨日のお休みは、大阪松原にある「布忍神社」へ♪

ここで、ひけるおみくじがイチハラヒロコの恋みくじ～

願いを込めて出てきたのが・・・こちら

メッチャええのが出てきました（笑）

この言葉を胸に２０１６年を生きていきます!

松原六社参りにも参加♪

時間が４時間ほどかかるという時間も午後だったので迷ってたら、

待っといてあげるからいっておいで～て言ってくださったので参加♪

地図を見ながら、次の神社へ!

ゴハンを食べる時間が無かったので、新年早々おにぎり食べ歩き。。

通りかかった小学生に、「オバちゃん、あかんのに～」て顔にジロジロと見られながら（笑）

そんな視線にめげずに休むことなく早歩き状態。。

途中の神社では

末広汁という、大根のお汁をいただき冷えた身体をほっこりさせてもらい♪

また、阿保神社では、３０年ぶりに書初めをさせていただきました。

墨で書くなんて・・・難しい～習字習おうかな～と反省。

４時間歩きっぱなしでお参りしていただいたのが、こちらの干支の置物

玄関に飾って、運を呼び込もう♪

新年早々、よく歩いた１日。

今年も楽しく頑張ります♪

気になる事。。

LUCK大阪梅田校　西本です

昨年から気になること・・・それは「腸」!

ここ数年、腸内環境についての情報も多くなってますよね～。

私がお世話になってる足助体操でも、腸をすごく大事にします。

腸は第２の脳とも言われますが、脳より賢い!とも。

脳は欲求に騙され惑わされ～私も満腹なのにデザートを・・・誘惑に負ける。。

でも、腸はいつでもぶれない!

変なモン食べたら下痢してくれるし、便秘もしてくれる。。

確かにぶれまくりの私の中で唯一ぶれないのは腸様だけ。。

私も、これからの事を考え昨年から食生活を少し見直しました。＊酒はやめてません。

なんせ目標は、おもろいばぁばで死ぬ前の日まで美味しいゴハンが食べたい。８０歳現役!

となると、４５歳の今から変えていかないと・・と思いたちまして。。

食生活を見直すと、確かにお腹の調子がいい。

便もいい。（自分のはチェックしたほうがいいですよ～自分のだけ笑）

便によって体調の変化がわかります。

元々、便秘症で１週間とか平気だったんですが、少し意識するようになりました。

意識すると私の腸も苦労してる。。お疲れ様です。。

昔サロン勤務の時に、自分は定期的に施術を受けれないので、リフレを毎週受けてる

お客様に「リフレ受けて何が一番いいですか？」て聞いた時に「お通じが違うのよ～」て

嬉しそうに答えてくれましたことがありました。

そうリフレクソロジーも腸内環境を整えるお手伝いが出来ます！

先ずは、しっかり老廃物を出す!

そうすると良いもの取り入れることができます。

身体の断捨離です♪

２０１６年は足から元気な身体つくりです♪

写真はかっさを使っての足裏の施術

１月２０日と２４日の足のセルフマッサージセミナーではかっさもプレゼント♪

詳しくはhttp://luck-college.jp/のお知らせよりご確認ください。

新年明けましておめでとうございます

LUCK大阪梅田校　西本です。

改めまして・・・

新年、明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

昨年は移転や体制変更などバタバタな１年でした～。

バタバタながらにも、以前とは違った原点に戻ったようなスクールになってきたと思います♪

それも、受講生さんや卒業生さんのおかげです。

今年もこんな私たちと一緒に楽しく頑張りましょう♪

さて、私のお正月は愛媛に帰省♪

バスに揺られ着いた朝から餅つき（笑）

毎年ですが、必ず熱すぎてヤケド（汗）

家から歩いて５秒でこんな感じ

家から歩いて２分でこんな感じ・・・ほんとに海と山に挟まれてます。

後姿は８１歳になる父。。

まだ元気にみかん山に行ってくれてるのもこの環境のおかげですよね♪

２日には大阪に戻り、昨日は友人の子に癒されまくり。。本日より仕事始め!

さぁ今年も頑張ろう♪

どんな年になるのか、どんな年に出来るのか、楽しみながら頑張りましょう♪

年末に買った干支の置物のお尻に隠されたおみくじ・・・いいことあるかも（笑）